自己肯定感をひっかかりなく上げる方法

こんにちは　まりこです

増えてく本を初めて自分でメルカリで出品してみました

さてさて

自己肯定感を上げる！

と言われても(｡>﹏<｡)

なんか色々むづかしいよね　

ただ読んで字のまま　

自分が自分のことを肯定する

たとえば　

わたし○○したい　と思った時に

だめかもー　

とか　しちゃだめとか

思わなくていい　

思った時に　

わたしは○○と思ったんだね

と理解してあげるだけ　

思ったからやらなきゃとか

思ったからだめだとか

思わなくていい　

自分のためにやってあげた方がいいけど

思ったらやらなきゃと思うと思うことに

許可できなくなる　

 

なので　

あー○○と思ったんだね

○○したいよね　

○○は嫌なんだよね

○○はうれしいんだね

と理解してあげる　

それだけで　十分違う　

安心感が増えるから