○○を辞めようと思うのに辞めれないあなたへ

こんにちは　まりこです❤(ӦｖӦ｡)

みんなが生きてくいきやすかったら

いーなあを願いのんびりブログを

綴ってます(๑•̀ㅂ•́)و✧

○○を辞めたいのに辞めれない

とかないですか？　

わたしはコンビニにいくことです（笑）　

無駄な物買っちゃうし　

身体にも財布にもよくない（わたしの感覚

です）と思ってるのについよっちゃう

そんな時は

①それをしたい目的を考える

②それを辞めたい理由を考える

③目的を達成するための

代替え案を考えてみる

わたしの例でいくと

①コンビニにいく目的　

★飲み物が飲みたい

★おやつが買いたい　

★幸せと休憩してるを感じたい　

②コンビニを辞めたい理由

★身体に悪そう（感覚です）

★高くなる（私にとっては回数が多い）

③コンビニの代替え案

【スーパーにいく】　

★飲み物とおやつも安く変える

【チェーン店などのカフェにいく】

（単価が安いし満足度もあがる　さらに

お店に入るハードルから　いく回数が

減る）

★コンビニで急いでより　ゆっくりできることで幸福度があがる

【コンビニをいかないたびに、行きたい

旅行を思い描く】

★コンビニで得られる幸せを旅行にいける

幸せに変える

て見つめて、納得いくと　

　やめやすくなるよ❤(ӦｖӦ｡)

わたしはそんなこんなでコンビニ断ち中

人間の機能、習慣になれば楽だね　

自分で納得して我慢でなく

より幸せなことに変える　

理解できたらやりやすい(≧▽≦)