自分が【怒るやイライラする】ことを責めたりないものにしたいあなたへ
こんにちは
まりこです
【怒る】とか【イライラ】するたびに
だめだなあとか思ちゃうあなたへ。
感じていーんだよ(≧▽≦)
怒る感情とかイライラを感じて
いい理由 ♫
- 感情は感じないと心に残る なかったことにするたびに蓄積する
- 感情を消化すると怒るとかイライラするできごとにあわなくなる
感情はださないと蓄積しちゃうの
なんかイライラするを抑えて
重ねて
そおすると、小さなことでさらに
怒りたくなる
感情を出したくてしかたないから
わざとイライラする出来事を探す
で 探して
ほら むかつく
こんなにむかつくなら
怒っていーよね
ってなる。
相手に当たると相手も大変だから
抑えることなく、自分の感情をだしてあげて
ちなみに イライラしてると
結果、イライラすることを
探してるから現実に
嫌なことばっか起きる(｡>﹏<｡)
驚きとしか、いーよーがない
そんなの楽しくなくない？
【シャドウ】の法則
自分の嫌なところを隠そうとしちゃうから
怒る自分 イライラする自分
必要以上に相手の嫌なとこに目がいく
わたしは我慢してるのにって
て 楽しくないでしょ
なので 相手にあたる必要はないけど
怒りとかイライラは仲間にして
認めてあげてね
踏み出せないあなたへ 心がふわっと軽くなる話3
こんにちは まりこです
日々日々たくさん本を読みます❤(ӦｖӦ｡)
趣味ですねー
何か色々踏み出せないことありますか？
❤(ӦｖӦ｡)
○○しよう
いや でも
いや 気合いで怖いけどやる
も一つの方法
それよりもすこしやりやすくなる考え方
やってだめなら辞めたらいい
これ
踏み出せない人て
ぜーたいこれずっとやろう
て決心しないとだめと思ってることも多い
だめ
って誰が決めたの？
やってみて 無理なら
辞めてみたらいい
やった分だけ 経験という宝物
ついてくるよ
とりあえず やってみよう
とりあえず 一歩踏み出してみよう
やったらうまくいくかもよ♫
何度も色々してみたらよいよ
相手から連絡こないと不安になったりすぐ嫌われたかもと思うあなたへ
カフェ大好きなまりこです
理由はわからない
けど好きです
読書が好きなので座り心地の良いソファー
があるところがすごく好きです
相手から連絡がこないとか
わたし嫌われたかもとすぐ
不安になることありますか？
ない人はここら下は必要ない(≧▽≦)
けど興味の範囲でみてもらっても
オッケー(≧▽≦)
何かしちゃったかなあとか
悪いことしちゃったかなあとか
あの人不機嫌だったなあとか
あんなこと言ったから連絡こないんだとか
実際のところ理由なんて
相手にしかわからない
そお、そおわかんない
きっと責任感がすごく強くて
そんなあなたはすごく優しい人なんだと
思う(≧▽≦)
不安になるのは
なんでもかんでも
【背負っちゃう】
から。
連絡ないのはわたしのせいだ
あの人が不機嫌なのはわたしのせいだ
嫌われたのはわたしのせいだ
すごーい 責任感(ㆁωㆁ*)
相手の機嫌や
相手が連絡するしない
って 相手のことだよ
あなたが
一生懸命背負わなくていい
いーの
いーの
あなたじゃなくて 相手のことだから
相手にまかせておこー(ㆁωㆁ*)
わたしはみんなが少しでも
生きやすい世界がいーなあと思うのです
〇〇ならいいなぁを行動できるに変える方法
こんにちは まりこです
〇〇ならいいなあを行動に変える方法
〇〇ならいいなってたくさんあると思う
行動できないには理由があるんだって
恐れがあったり本当は望んでなかったり
本当に望んでない場合はそれはスルーしたらいいと思うの
レッツ方法♪
- ①なぜそれをしないかを自分に聞き細かく書き出す
- ②なぜそれをしたいのか自分に聞き細かく書きだす
- ②「自分がどうしたいかをみつける」
なぜそれをしないか
バイトを増やしたい→自由がなくなる→休みたい時にやすみたい→年に一回程度
旅行に行きたい→バイトを増やして年に一回の旅行にいけないのか？→可能なきが
する
なぜそれをしたいか
お金がほしい→年に一回程度旅行にいきたい→どれくらいのお金があると自分の
希望の旅行はかなうのか→一年に２０万円くらいあるとできる→月１万５千円と少しくらい
月に１万５千円プラスになるように増やせれるようにバイトを増やす
って自分に聞いてみると
スムーズに答えがみつかるかもしれない
何がなんだかわからない状況で むずかしいなと思うとなおさらむずかしいから
整理整頓一歩 一歩 自分の望む 世界に変えていこう ♪
目標が達成しやすくなるお話(*˘︶˘*).｡.:*♡
こんにちは まりこです
みんなが少しでも幸せにいきれたらなあと
ブログを綴っています
目標達成に必要な要素って
なんだろうね(๑•̀ㅂ•́)و✧
読んでた本に素敵な回答が
きりのいいスタートを待たない
失敗したなうまくいかないと
感じた時は最高のスタートの
タイミング
わたし、よくあー失敗した
もう来月からがんばろーとか
よし今日はもう無理だから
明日からに
あることない？よしきりよく
これなかなか 始められないし
続けられない(｡>﹏<｡)
続けづらい
あと 毎回よしきり良くって思うから
やってる期間が少ない！！
あー きり良くと思うから
なら
逆に
きりの悪いタイミングこそ
最高のタイミング
じゃないかなあと(๑•̀ㅂ•́)و✧
なんとなく失敗したなあとか
続けられないなあと感じた時ほどこそ
そこからやると積み重なるよ
結果がでてくる
なので きりの悪いと思う
タイミングほど最高のタイミン
グ♫ラッキー 今だあ 最大の
効果でる
と思い取り組んでみて
効果でるしつづけれると思うんだあ
では みなさんが幸せな毎日をすごせます
ように
いらっとした時、相手に伝わりやすい言い方
いらっとした時に願い事ややってほしいこ
とあるのになかなか伝わらないってことない
ですか？
さらに 【いらっ】としちゃ
う 結果にとか
よくあるよね（ ・∀・）
いらっとがさらにいらっとを産む
増殖の法則（笑）て
今わたしがつけました ❤(ӦｖӦ｡)
こんな言い方してませんか？
なんで○○できないの？
なんで○○やってないの？
ってついつい言いがち。
だって何でやってないかわかんないもんね
やる気がないとしか思えない
キー(｡>﹏<｡)（笑）
自分からしたらありえない
何かの嫌がらせか？
↑てまあ考えすぎなだけなんだけど（笑）
さてクールダウンして
あなたは なぜ その言葉を選びましたか？
何をどうしてほしかったですか？
相手が○○だからとかはおいておいて
○○してほしかったから
じゃないですか？
例えば スーパーで買い物してきてほしい
ちゃんと（←曖昧だけど）愛してほしい
だとする
なんでスーパーで買い物してくれないの？
とか言われると
相手は責められると思って怒っちゃう
もしくは、行かない理由を色々説明しちゃ
う。
あなたがしてほしいことは
スーパーで買い物をしてきてほ
しい
なら なんではつけづに、スーパーに買い物
してきてほしいってお願いした方が
やってもらえる確率はあがる
ちゃんと愛してほしいなら
ちゃんと を 明確に伝えてあげてほしい
ちゃんと
って 自分のマイルールで不確か
愛するってマイルールで不確か
もしかしたら 相手はちゃんと
なぜちゃんと愛してくれないの？と聞かれる
とちゃんと愛してるよと悲しくなるかもし
れない。何がなんだかわからないかもしれな
い。
なんで○○してないの？
なんで○○できないの？
といいそうになったら
そおでなくて
○○してほしい
を素直に伝えて
もしくは なるべく相手にもわかるように
具体的にお願いしてほしい
些細なことで、喧嘩が減るかもしれない
察するのが得意な日本人
だけど
真っ直ぐ言わないと伝わらないこともあるよ
みんなが生きやすい世の中がいーなと
願ってます(*˘︶˘*).｡.:*♡
